Zutaten :

• Grieß (Sooji oder Rava)
• Senfkörner
• Gespaltenes schwarzes Gramm (Urad Dal)
• Bengalisches Gramm (chana dal)
• Grüne Chilis
• Curryblätter
• Cashewnüsse (optional)
• Pflanzenöl
• Salz
• Kurkuma
• Asafoetida (Scharnier)

Bitte beachten Sie, dass die tatsächlichen Inhaltsstoffe je nach MTR Upma-Mischprodukt variieren können.

Ungefähre Nährwerte (pro 100 g):

• Kalorien: 350-400 kcal
• Kohlenhydrate: 60-70g
• Protein: 8-10g
• Fett: 5-8g
• Ballaststoffe: 3–5 g
• Natrium: 800-1000 mg

Informationen zu Allergenen:

• Senfkörner, gespaltenes schwarzes Gramm (Urad Dal) und Bengalisches Gramm (Chana Dal) in der Upma-Mischung können für manche Personen potenzielle Allergene sein.